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Benefícios do pêssego para a saúde 

O pêssego é uma fruta típica do verão, que possui poucas calorias e é rica em vitaminas, além de ser fácil de ser armazenado, transportado e consumido em qualquer lugar. 

Os principais benefícios do pêssego para a saúde são: 

Ajudar a emagrecer, por ter poucas calorias e aumentar a sensação de saciedade; 

Melhorar o funcionamento do intestino, por conter fibras e bastante água, o que combate a constipação;

Prevenir doenças como câncer e problemas cardíacos, por ser rico em antioxidantes como as vitamina A e C; 

Ajudar no controle da diabetes, por ter baixo índice glicêmico e não aumentar o açúcar no sangue; 

Melhorar a saúde dos olhos, por conter betacaroteno, nutriente que previne catarata e degeneração macular; 

Melhorar o humor, por ser rico em magnésio, mineral que ajuda a relaxar e controlar a pressão; 

Combater a retenção de líquidos, por ter efeito diurético. 

É importante lembrar que os benefícios estão normalmente relacionados ao consumo da fruta fresca com casca, não sendo recomendado o consumo de grandes quantidades do pêssego em calda, já que possui adição de açúcar e, portanto, não possui benefícios para a saúde. Informação 

Nutricional A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de pêssego fresco e em calda: Nutriente pêssego fresco pêssego em calda Energia 36 kcal 63 kcal Carboidrato 9,3 g 16,8 g Proteína 0,8 g 0,7 g Gordura 0 g 0 g Fibras 1,4 g 1 g Magnésio 4,44 mg 4 mg Potássio 123 mg 94 mg Vitamina C 3,25 mg - Zinco 0,05 mg 0,09 mg Receitas com pêssego Por ser uma fruta fácil de ser armazenada e bastante versátil, o pêssego pode ser utilizado em diversas receitas quentes e geladas, ou para incrementar sobremesas. Veja alguns exemplos a seguir: 1.  - 2020 Tua Saúde - Todos os direitos reservados. Atenção: O Tua Saúde é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Última atualização do site: 05/11/2020 Última atualização da página: 13/05/2020 Nós aderimos aos princípios da charte HONcode da Fondation HONNós aderimos aos princípios da HONcode Verifique aqui. Termos de Uso Processo Criativo Contato Privacidade Trabalhe conosco Quem Somos Missão e Valores Bibliografia RSS Para melhorar a sua experiência no site utilizamos cookies para personalizar conteúdo e anúncios. Clique em Aceitar e fechar para consentir a utilização dos cookies, visite a política de privacidade para mais informações ou faça aqui a Gestão de Cookies. CARREGANDO ... FecharSimbolo de finalizado Pode perguntar Fechar É hora de acabar com todas as suas dúvidas! Nome Email Mensagem Enviar Mensagem

Postado por Blog do Paim às 00:36